ก็เมื่อ...โลกทั้งโลก มีแต่สงคราม...สงครามจากมนุษย์ด้วยกัน สงครามระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ ผมยังพอมีเวลาหาความสุขจากการเดินการวิ่งในสวนสาธารณะได้...สักวันละ ชั่วโมงกว่าๆ
ต่อจากนั้น จะเป็นหรือตาย หรืออะไรมันจะเกิดก็ให้มันเกิด
แต่ช่วงระยะนี้ มีปัญหา...เวลาที่เคยวิ่ง ดันเป็นเวลาที่ฝนเริ่มตก แล้วก็ดันเลือกตกติดต่อกันหลายๆวัน
เปิดหนังสือเล่มโอโชบำบัด (กำธร เก่งสกุล แปล แสงดาวพิมพ์ พ.ศ.2566) เจอหัวข้อ การวิ่งในจินตนาการ...เออ! ตัวช่วยวิธีนี้ น่าจะใช่แล้ว
ถ้าคุณวิ่งได้ ก็ไม่จำเป็นจะต้องทำสมาธิแบบอื่น แค่นั้นพอแล้ว การวิ่งโต้ลมทำให้เกิดสภาวะที่ดีเยี่ยม นั่นทำให้ธาตุต่างๆได้เริงระบำ
ในระหว่างการวิ่ง คุณไม่ได้คิดอะไร ถ้ากำลังคิดอยู่ คุณย่อมวิ่งได้ไม่ดี เมื่อคุณกำลังวิ่งอย่างเต็มที่
ความคิดจะหยุดลง
ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะรู้สึกได้ครั้งแล้วครั้งเล่าว่า ชั่วขณะที่ดิ่งเข้าสู่สมาธิ สมาธิจะเกิดขึ้นมาในระหว่างการวิ่ง และในระหว่างการวิ่ง คุณจะรู้สึกได้ครั้งแล้วครั้งเล่าเช่นกัน ถึงชั่วขณะที่เกิดสมาธิ
ในที่สุดทั้งสองวิธีนั้น จะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน
จากนั้นก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแยกกัน คุณสามารถวิ่งและทำสมาธิไปด้วยได้ เช่นเดียวกับที่ทำสมาธิและวิ่งไปด้วย
ให้ลองใช้เทคนิคนี้เป็นครั้งคราว ด้วยการนอนลงบนเตียง แล้วจินตนาการว่าคุณกำลังวิ่งอยู่
ให้นึกภาพในใจถึงสิ่งแวดล้อมทุกอย่าง ต้นไม้ สายลม แสงแดด ชายหาด และอากาศที่มีกลิ่นไอเค็ม
จินตนาการทุกสิ่งทุกอย่าง สร้างภาพในใจขึ้นมา โดยทำให้มีสีสันมากที่สุด เท่าที่จะเป็นได้
จดจำเช้าวันที่ชอบที่สุด เมื่อคุณกำลังวิ่งอยู่บนชายหาด หรือในป่าบางแห่ง ให้บรรยากาศทั้งหมดเต็มอยู่ในความทรงจำอย่างสมบูรณ์
...
แม้แต่กลิ่นต้นไม้ต่างๆ กลิ่นต้นสน หรือกลิ่นชายหาด สิ่งใดที่คุณชอบมากๆให้มีสิ่งนั้นอยู่ด้วย แทบจะเหมือนกับว่าทุกสิ่ง
นั้นเป็นจริง จากนั้นจึงเริ่มวิ่งในจินตนาการ
คุณจะรู้สึกว่า ลมหายใจของตนเองกำลังเปลี่ยนไป
วิ่งต่อไปเรื่อยๆ...คุณอาจทำเช่นนี้ได้เป็นระยะทางหลายไมล์ คุณอาจทำเช่นนี้ได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยไม่มีที่สิ้นสุด
คุณจะแปลกใจว่า แม้แต่การทำเช่นนี้บนเตียง คุณก็จะมาถึงชั่วขณะนั้นอีกครั้ง
เมื่อสมาธิเกิดขึ้นตรงนั้นขึ้นมาทันใด
ดังนั้น หากมีบางวันที่คุณไม่สามารถวิ่งได้ ด้วยเหตุผลบางอย่าง เช่น ป่วย หรือสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย หรือไร้ประโยชน์ที่จะวิ่งในเมือง
คุณก็ทำเช่นนี้ได้ โดยสามารถบรรลุถึงชั่วขณะสำคัญแบบเดียวกัน
ข้อเขียน การวิ่งในจินตนาการ จบแค่นี้...อ่านแล้วไม่แน่ใจ ย้อนไปอ่านทบทวน แล้วเริ่มทดลองทำ
ทำแล้ว คุณจะรู้ ความสุขไม่ได้อยู่ไกลแสนไกล...ไม่ว่าโลกจะปรวนแปรอย่างไร หรือมนุษย์จะโหดร้ายต่อกันแค่ไหน ...ความสุขหาได้ในใจตัวเอง...นี่เอง.
กิเลน ประลองเชิง
คลิกอ่านคอลัมน์ "ชักธงรบ" เพิ่มเติม