ทั่วโลกกำลังเผชิญโควิด-19 มียอดจำนวนผู้ติดเชื้อสะสมที่เพิ่มขึ้นรายวัน และรณรงค์ให้ประชาชนพักอยู่ที่บ้าน เพื่อตัดวงจรการติดเชื้อจนกว่าจะควบคุมสถานการณ์ได้ ซึ่งการอยู่บ้านนานๆ เหมือนปิดเทอมทำให้เรามีเวลาที่จะวางแผนจัดการสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นได้ เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับอนาคต ไทยรัฐออนไลน์จึงขอชวนคุณมาตามหากิจกรรมที่สร้างสรรค์หลังโควิด-19 ระบาด โดยเริ่มต้นจาก 5 ข้อต่อไปนี้

5 สิ่งที่ควรทำเป็นอย่างแรกหากโควิด-19 เลิกระบาด

1. วางแผนจัดการบรรยากาศที่ทำงานใหม่ทั้งหมด
ตั้งคำถามกับตัวเองว่าการเดินทางด้วยรถยนต์ รถประจำทาง หรือรถไฟฟ้า ยังปลอดภัยอยู่หรือเปล่า ? แม้ว่าโควิด-19 เลิกระบาดแล้วแต่เราก็ยังคงต้องดูแลตัวเอง บริษัทควรพิจารณารูปแบบการทำงานอยู่ที่บ้าน หากพนักงานป่วยมีอาการไอ จาม ดีกว่าการสวมหน้ากากอนามัย ซึ่งยังมีโอกาสแพร่เชื้อแก่บุคคลอื่นในช่วงระหว่างที่พนักงานเดินทางอยู่ดี รวมถึงการนั่งทำงานในห้องแอร์ เรายังคงต้องสวมหน้ากากกันตลอดเวลาไหม หรือควรเปิดหน้าต่างให้อากาศระบายบ้าง เพื่อลดโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจอีก

...

2. วางแผนการเงินใหม่ทั้งหมด
จัดการหนี้สิน และ ภาระการเงิน ให้เป็นระบบ รวบรวมหนี้และมองหาวิธีการชำระหนี้ที่ทำให้เหลือเงินเก็บ เหลือเงินก้อนไว้มากที่สุด และหากต้องการหารายได้เสริม ก็ควรเริ่มวางแผนตั้งแต่ต้นๆ โดยเลือกจากสิ่งที่คุณถนัด และจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องตัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นออก และใครที่ยังไม่ได้เริ่มวางแผนการออมหลังเกษียณต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้

รวมถึงการทำประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ และประกันชีวิต หากเคยทำไว้แล้วควรหยิบกรมธรรม์มาอ่านทบทวนเงื่อนไขอีกครั้ง ว่ายังคุ้มครองชีวิตทั้งหมดคุ้มค่ากับรายได้ที่อาจจะเสียไปหากติดโรคระบาดในอนาคตหรือเปล่า เพื่อจะหากรมธรรม์ใหม่ที่ครอบคลุมมากขึ้น หรือหากปีนี้ส่งประกันไม่ไหว จะได้รีบติดต่อกับบริษัทประกันภัยว่าจะปรับลดเงื่อนไขชำระเบี้ยได้อย่างไรบ้าง ?

3. ดูแลสุขอนามัยให้ดีขึ้น
การระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้เกิดสมมติฐานจากผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกว่า มีความเป็นไปได้ที่ผู้ชายจะติดเชื้อมากกว่าผู้หญิงจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรืออาจจะมาจากพันธุกรรมที่ทำให้ผู้ชายมีภูมิต้านทานที่อ่อนแอกว่าผู้หญิง แต่ถึงอย่างไรก็ดี เราสามารถป้องกันตัวเองได้ด้วยการดูแลสุขอนามัยของตัวเองให้ดีขึ้นไปอีก การพกอุปกรณ์ป้องกันเชื้อโรคอาจจะไม่พอ ควรเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ เลือกใช้ช้อนกลางทุกมื้อ หลีกเลี่ยงการสัมผัสอุปกรณ์ที่ต้องใช้ร่วมกัน และหมั่นล้างมือให้สะอาด ลดการขยี้ตาหรือจับใบหน้าโดยไม่จำเป็น ซึ่งจะช่วยลดโรคติดต่ออื่นๆ ที่ไม่ใช่โควิด-19 ได้อีกด้วย

4. ออกกำลังกาย ทำร่างกายให้แข็งแรง
อีกหนึ่งวิธีลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโรคต่างๆ ก็คือ ควรทำร่างกายให้แข็งแรงตลอดเวลาด้วยการออกกำลังกายพร้อมเผชิญกับการใช้งานในแต่ละวัน แต่ต้องออกกำลังกายบนพื้นฐานสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยด้วย เช่น หลีกเลี่ยงจากการไปสวนสาธารณะที่พบปะผู้คนจำนวนมาก พิจารณาระบบจัดการฆ่าเชื้อของฟิตเนสที่ไปเป็นประจำ ตรวจสอบความสะอาดของสระว่ายน้ำที่เปิดให้บริการด้วย เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจ

5. ตรวจสุขภาพประจำปี
ร่างกายแข็งแรงอย่างเดียวไม่พอ มีสิ่งที่เรามองไม่เห็นและต้องใช้เทคโนโลยีช่วยประเมินก็คือ การตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ปอด เพื่อค้นหาความผิดปกติของร่างกาย เปรียบเสมือนการเอารถเข้าศูนย์เพื่อเช็กรถยนต์เมื่อครบระยะ ซึ่งหากคุณเป็นผู้มีสิทธิประกันสังคมก็ตรวจฟรีได้ปีละครั้งในโรงพยาบาลที่ถือสิทธิ์ ตรวจสุขภาพทุกปีเพื่อติดตามความแข็งแรงของร่างกาย เพื่อจะได้ป้องกันโรคได้ตรงจุด

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่หลายคนอยากทำหลังโควิด-19 เลิกระบาด ก็คือ การตัดผม เพราะตอนนี้ร้านปิดให้บริการชั่วคราวแทบทั้งหมด รวมถึงการติดต่อสื่อสารเพื่อนๆ หรือญาติที่อยู่ห่างไกล ซึ่งก็ควรใช้เทคโนโลยีพูดคุยกันไปก่อน รอการระบาดประกาศว่าสิ้นสุดจริงๆ แล้วค่อยไปหากัน