ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ปลอดภัยต่อการบรรเทาอาการคัดจมูกแก่ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือผู้ที่มีอาการคัดจมูกจากฝุ่นควันและมลพิษ โดยเป็นวิธีที่ไม่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย ทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ก่อนจะล้างจมูกต้องทราบวิธีการ และขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อล้างจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

น้ำเกลือที่นำมาใช้ล้างจมูกนั้นสามารถนำไปอุ่นก่อนได้ หรือจะใช้น้ำเกลืออุณหภูมิปกติมาใช้ ควรเตรียมน้ำเกลือในภาชนะที่สะอาด พร้อมด้วยกระบอกฉีดยาที่ล้างสะอาด และล้างเก็บให้แห้งสะอาดทุกครั้ง ขั้นตอนการล้างจมูก มีวิธีการดังนี้

1. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ประกอบด้วย กระบอกฉีดยา ผู้ใหญ่ใช้ขนาด 10-15 ซีซี และเด็กใช้ขนาด 5 ซีซี, น้ำเกลือปริมาณเหมาะสม ภาชนะอื่นๆ เช่น แก้วน้ำ
2. ใช้กระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือมาจนเต็ม และเอียงโน้มตัวไปข้างหน้าในลักษณะก้ม
3. เริ่มฉีดจากข้างที่คัดจมูกน้อยกว่า อ้าปากกว้าง หายใจเข้าเต็มที่ แล้วกลั้นหายใจไว้
4. ดันกระบอกฉีดยาเบาๆ หลังจากน้ำเกลือไหลหมด จึงหายใจได้ตามปกติ
5. ล้างจมูกให้ทั่วทิศทาง จนกว่าจะรู้สึกแน่ใจว่าจมูกโล่ง
6. หากมีน้ำเกลือสำลักมาที่คอ สั่งน้ำมูก หรือบ้วนน้ำเกลือออกได้
7. หลังจากล้างจมูกเสร็จ ควรล้างอุปกรณ์เก็บให้สะอาดทุกครั้ง

...

วิธีล้างจมูกทารกและเด็กเล็ก

คุณแม่ที่สงสัยว่าการล้างจมูกบ่อยๆ อันตรายไหม หากคุณใช้อุปกรณ์ที่สะอาดไม่เป็นอันตราย เพราะการล้างจมูกเป็นการล้างชำระสิ่งสกปรกในโพรงจมูก ยิ่งล้าง เด็กๆ ยิ่งหายใจสะดวกขึ้น โดยมีอุปกรณ์และขั้นตอนการล้างจมูกแตกต่างจากผู้ใหญ่ ดังนี้

วิธีล้างจมูกทารก

1. เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกทารก ปัจจุบันมีกระบอกฉีดพ่นจมูกที่ขนาดพอดีกับสรีระของเด็ก หรือหากเลือกใช้กระบอกฉีดยาในเด็กอายุ 1-5 ปี ใช้ขนาด 2-5 ซีซี หรือใช้ลูกยางแดงเบอร์ 0-2 สำหรับเด็กขวบปีแรก
2. ล้างมือผู้ที่จะล้างจมูกแก่เด็กให้สะอาด หากเด็กไม่ให้ความร่วมมือ ให้ใช้ผ้าห่มห่อตัว ป้องกันการดิ้น
3. จับเด็กนอนท่าศีรษะยกสูง เพื่อป้องกันการสำลัก
4. ค่อยๆ หยดน้ำเกลือ 2-3 หยด หรือสอดปลายกระบอกฉีดยาชิดด้านบนของรูจมูกเด็ก ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือครั้งละ 0.5 ซีซี
5. ใช้ลูกยางแดงช่วยดูดน้ำมูกเสมหะออก บีบทิ้งในกระดาษทิชชู
6. ทำซ้ำ โดยระหว่างดูดเสมหะ ให้จับเด็กหันหน้าไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อป้องกันการสำลัก

วิธีล้างจมูกเด็กเล็ก

1. เตรียมอุปกรณ์ล้างจมูก ประกอบด้วยน้ำเกลือ และกระบอกฉีดยาขนาด 2-5 ซีซี
2. ให้เด็กนั่งหรือยืนแหงนหน้าเล็กน้อย
3. ฉีดน้ำเกลือปริมาณ 0.5-1 ซีซี เท่าที่เด็กทนได้ หรือใช้น้ำเกลือรูปแบบสเปรย์ที่ฉีดพ่นง่าย
4. สั่งน้ำมูกพร้อมๆ กันทั้งสองข้าง ไม่อุดจมูกอีกข้าง
5. ทำซ้ำๆ หลายครั้ง จนไม่มีน้ำมูก

ควรล้างจมูกเมื่อไร และบ่อยแค่ไหน

ในแต่ละวันที่ต้องเดินทางออกจากบ้านเจอมลพิษ อาจจะรู้สึกคัดจมูกเพราะฝุ่นควัน หรือหากมีอาการภูมิแพ้อยู่ ก็สามารถล้างจมูกได้วันละ 2 ครั้ง ในช่วงเวลาตื่นนอนและก่อนเข้านอน หากมีน้ำมูกมาก หรือแน่นจมูก โดยต้องใช้ยาพ่นจมูก ก็ควรล้างจมูกก่อนพ่นยา เพื่อให้ร่างกายได้รับยามากที่สุด ควรเว้นระยะล้างจมูกหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการสำลัก และน้ำเกลือที่ใช้แล้วก็ไม่ควรนำกลับมาเทกลับใช้ซ้ำอีก.