ตอนเด็กๆผู้ใหญ่มักจะชอบให้ดื่มน้ำอุ่นๆมากกว่าน้ำเย็นๆ หรือเวลาที่ไม่สบาย คนส่วนใหญ่มักแนะนำให้จิบน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น

ซึ่งก็ไม่น่าเชื่อ หลังจากค้นคว้าศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออกและตะวันตกมาประกอบกันแล้ว ก็พบว่า น้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยทีเดียว

อย่างแรก น้ำอุ่นช่วยให้ ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยให้เลือดไม่ข้นหนืด ไหลเวียนได้ดี ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่น ก็จะเพิ่มประสิทธิภาพเป็นสองเท่า คือ เพิ่มความชุ่มชื่นให้เซลล์ทั่วร่างกาย รวมไปถึงผิวหนังด้วย สังเกตง่ายๆ คนที่ดื่มน้ำอุ่นมักจะมีผิวพรรณที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส ดวงตาเป็นประกาย เส้นผมมีน้ำหนัก เงางาม ลดปัญหาคันหนังศีรษะ รังแค หนังศีรษะลอกหรือผมร่วงผมบางได้

อย่างที่สอง น้ำอุ่นช่วย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย ใครที่มีปัญหาถ่ายยาก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หลังตื่นนอน จะบีบมะนาวหรือหยดน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยก็ได้ จะช่วยทำให้รู้สึกอยากถ่ายมากยิ่งขึ้น เพราะลำไส้จะถูกกระตุ้นให้เคลื่อนไหว น้ำจะไปเพิ่มน้ำหนักให้อุจจาระ ทำให้อุจจาระอ่อนนิ่มลง อาการท้องผูกจึงดีขึ้น

สำหรับคุณผู้หญิง ถ้าเป็นช่วงเวลานั้นของเดือน แล้วมีอาการปวดท้อง ปวดหลัง ปวดบั้นเอว อย่าเพิ่งนึกถึงยาแก้ปวด ให้ดื่มน้ำอุ่นจัดๆ จะช่วย ลดอาการปวดประจำเดือน โดยน้ำอุ่นจะเข้าไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการบีบตัวของมดลูกได้ในระดับหนึ่ง ช่วยให้อาการปวดบรรเทาลง เลือดลมก็จะไหลเวียนดีขึ้น ไม่ปวดมากเกินไป ถ้าจะให้ดีลองเอาน้ำร้อนใส่กระเป๋าน้ำร้อนไปประคบที่หน้าท้องด้วย อาจจะช่วยให้หายปวดโดยที่ไม่ต้องทานยาเลยก็ได้

มหัศจรรย์ที่สี่ น้ำอุ่นช่วย เสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติ เมื่อร่างกายแข็งแรงจากภายใน เชื้อโรคภายนอกก็จะเข้ามาทำร้ายได้ยาก นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นแข็งแรง เป็นปราการที่แข็งแกร่งสำหรับปกป้องไม่ให้เชื้อโรคจากภายนอกเข้ามาสู่ ร่างกายได้ ประโยชน์ของน้ำอุ่นข้อนี้สามารถพิสูจน์ได้ง่ายๆ เช่น ถ้ารู้สึกว่าตัวร้อน ปวดศีรษะหรือมีน้ำมูก ให้ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ น้ำจะช่วยรักษาสมดุลอุณหภูมิร่างกาย ตัวจะเย็นลงเร็วขึ้น เชื้อโรคที่อยู่จมูกและลำคอจะถูกกำจัดอย่างรวดเร็ว ทำให้หายเป็นหวัดได้ไวโดยไม่ต้องทานยาเลย

...

มหัศจรรย์ที่ห้า อันนี้น่าสนใจมาก สำหรับคนที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก มีงานวิจัยเผยว่าหากดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วตอนเช้าทุกๆวัน ร่างกายจะมีประสิทธิภาพการเผาผลาญที่ดีมากขึ้นถึง 30% เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการลดไขมัน รวมถึงลดการสะสมของไขมันที่ร่างกายเรารับเข้ามาใหม่ด้วย อย่างไรก็ตาม ถึงแม้น้ำจะช่วยได้ แต่ถ้าไม่อยากอ้วนก็พยายามหลีกเลี่ยงการทานอาหารมันๆทอดๆจะดีกว่า

ข้อดีของน้ำอุ่นข้อที่หก ช่วย ดีทอกซ์ร่างกาย เพราะน้ำอุ่นมีอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย จึงถูกดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับของเสีย ไม่ว่าจะปอด ตับ ไต หรือลำไส้ จึงทำให้ของเสียในร่างกายถูกขับออกมาได้ง่ายขึ้น ร่างกายจะสะอาด ตรงนี้สามารถสังเกตตัวเองได้โดยลองดื่มน้ำให้เพียงพอติดต่อกันหลายๆวัน กลิ่นตัวและกลิ่นปากจะไม่ค่อยมี ผิวพรรณและดวงตาจะสดใส

นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วย เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำอุ่นก่อนไปออกกำลังกายอย่างน้อย 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มน้ำที่ช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ลดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกได้ ช่วยให้ออกกำลังกายได้อึดมากขึ้น หลังออกเสร็จอาจจะรู้สึกเมื่อยล้าตามปกติ แต่จะไม่เจ็บปวดมากเกินพอดีและไม่เป็นตะคริวอย่างแน่นอน ทั้งนี้ ต้องออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้องด้วย

การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ สมองทำงาน อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเมื่อดื่มน้ำอุ่นแล้ว ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น จึงส่งผลต่อการทำงานของสมองด้วย ดังนั้นใครที่ทำงานจนรู้สึกล้า คิดอะไรไม่ออก ลองดื่มน้ำอุ่นๆดูสักแก้ว รับรองดื่มแล้วกระปรี้กระเปร่า หายล้า พร้อมกลับมาทำงานอย่างแน่นอน

ส่วนข้อนี้ สำหรับสาวๆที่อยาก ดูเด็กลง แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น เป็นการช่วยให้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน อวัยวะทุกระบบทำงานได้ดี ระบบฮอร์โมนทำงานเป็นปกติ ผิวพรรณดีชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน ลดการเกิดสิว ริ้วรอยต่างๆ ทำให้ผิวเนียนนุ่มและมีความยืดหยุ่นสูง นอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวกายก็จะดูสวยเรียบเนียนไม่แพ้กัน

สุดท้าย ในช่วงโควิดระบาด แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ เพราะน้ำอุ่นช่วย ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ลด การสะสมของเชื้อโรคได้ จะใส่มะนาว น้ำผึ้งหรือเกลือลงไปเพิ่มก็ได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการจัดการกับเชื้อโรคได้มากขึ้น หรือใครที่รู้สึกเจ็บคอบ่อยๆหลังตื่นนอน โดยเฉพาะคนที่แพ้อากาศหรือนอนในห้องแอร์เย็นๆ ก่อนนอนให้กลั้วปากด้วยน้ำอุ่น 1 ครั้งแล้วดื่มน้ำอุ่นตามไปอีก 1 แก้ว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นในปากและลำคอ ตื่นเช้ามาก็กลั้วปากและดื่มน้ำอุ่น อีก 1 แก้ว รับรองอาการเจ็บคอหลังตื่นนอนหายไปอย่างแน่นอน

ลองทำดูอย่างน้อย 1 เดือน น่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น และไม่ใช่แค่ดื่มน้ำอุ่นเท่านั้น การอาบน้ำอุ่นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะระบบไหลเวียนโลหิต จึงไม่น่าแปลกใจว่า ทำไมคนญี่ปุ่นจึงนิยมแช่น้ำอุ่นหรือที่เรียกว่าออนเซน เพราะดีต่อสุขภาพนี่เอง.