อยากหุ่นดีฟังทางนี้ ใหม่ ดาวิกา แชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยา (คลิป)

เป็นอีกหนึ่งนางเอกสาวที่หุ่นเพรียวสวยเป๊ะมากๆ สำหรับ ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ ที่มักจะโพสต์ภาพตัวเองใส่เสื้อผ้าโชว์หุ่นสวยๆ เอวคอด หน้าท้องแบนราบ แต่มีกล้ามท้องแบบคนออกกำลังกาย เรียกว่าฟิตเฟิร์มสุดๆ จนใครๆ ก็อยากได้เคล็ดลับหุ่นดีของเจ้าตัวว่าต้องทำยังไงบ้าง

ล่าสุด ใหม่ ดาวิกา ได้เปิดยูทูบแชนแนลส่วนตัว Davikah Channel พร้อมทั้งโพสต์คลิปแชร์เคล็ดลับหุ่นสวย “ใหม่ดาวิกาจะลดน้ำหนักยังไง?! /davikahchannel” ซึ่งก่อนที่เจ้าตัวจะแชร์เคล็ดลับดีๆ เจ้าตัวก็บอกว่าขอให้ใช้วิจารณญาณในการรับชม เพราะสูตรที่ตนเองทำไม่ใช่ว่าจะเวิร์กสำหรับทุกคน เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่อยากให้ดราม่าใดๆ

อยากให้ทุกคนที่จะลดหุ่น ให้อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ และอยากให้ไปตรวจร่างกายว่าเป็นอย่างไรบ้าง รวมไปถึงเรื่องฮอร์โมน เพราะบางคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพราะฮอร์โมนพัง อีกทั้งห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มีพุง อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบบาลานซ์

ก่อนที่ ใหม่ ดาวิกา จะเล่าต่อว่า ที่ตนลดน้ำหนักเพราะก่อนหน้านี้มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถทำอะไรได้เลย 1 สัปดาห์ ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ จนน้ำหนักขึ้น 3 กก. พร้อมทั้งแชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักของตัวเองดังนี้

1. ทำ IF (Intermittent Fasting) คือทาน 8 ชม. และอด 16 ชม. ซึ่งตนจะไม่ลงลึกในเรื่องรายละเอียด ให้ไปเสิร์ชในยูทูบ เพราะมีคนที่มีความรู้หลายคนได้ให้ข้อมูลตรงนี้อยู่แล้ว พร้อมทั้งบอกว่าอยากให้ลองไปศึกษากันเพราะดีจริงๆ ซึ่งตนโฟกัสช่วงเวลาที่จะทานข้าว ไม่ใช่อาหารที่ทานคืออะไร คือเน้นช่วงเวลาที่ท่านอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายไม่กระตุ้นอินซูลิน มีเวลาให้ร่างกายดึงไขมันเก่าออกมาใช้งาน

2. ลดแป้ง ลดน้ำตาล ไม่ใช้คำว่างดเพราะว่าตนทำไม่ได้ ถ้าใครทำได้ตนก็แนะนำให้ทำเพราะมันเป็นสิ่งไม่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำตาล ส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมากๆ

3. เดินเร็ววันละ 2 กม.ขึ้นไป ไม่ต้องถึงกับออกกำลังกายจริงจังก็ได้ ส่วนตนเลิฟการออกกำลังกายโดยใช้ฮูลาฮูป เพราะอันนี้ทำให้ได้เอวด้วย ชอบมาก

4. ดื่มน้ำเยอะๆ 1-2 ขวดใหญ่ พกขวดน้ำใหญ่ๆ ติดตัวเอาไว้ โดยปกติตนจะดื่มน้ำวันละ 1 ขวดใหญ่ หรือ 1.5 ลิตร ซึ่งการดื่มน้ำช่วยลดอาการหิวได้

5. ทานวิตามินทดแทน เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่างเพราะกินน้อยลง อาหารเสริมจำเป็นมากๆ

ซึ่ง ใหม่ ดาวิกา บอกว่าตนทำวิธีดังกล่าวประมาณ 4-5 วัน ทำให้น้ำหนักลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่ตนโอเค จากนั้นก็กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม อาจจะไม่ได้ลดแป้งลดน้ำตาล กลับไปกินขนมต่อ ซึ่งเทคนิคนี้สำหรับตนนั้นเวิร์กมากๆ ถ้าอยู่ภายใต้การดูแลของหมอจะยิ่งดีมาก เพราะพอลดน้ำหนักแล้วกลับไปตรวจเลือดอีกครั้ง ข้างในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงด้วย

ทั้งนี้ ใหม่ ดาวิกา ย้ำว่าอยากให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและบาลานซ์ อย่าทำอะไรสุดโต่งเกินไป เพราะสุขภาพสำคัญที่สุด (ชมคลิป คลิกที่นี่).