เปลี่ยนกิจวัตรลดความเสี่ยงโรคอ้วน

วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย อ่านเจอมาจากเพจ เดินไป ปั่นไป Thailand Walking and Cycling Institute เห็นว่าหัวข้อ ประโยชน์จากการพาเด็กเดินไปโรงเรียนน่าจะมีประโยชน์ เลยอยากนำมาแชร์ต่อ

เชื่อหรือไม่ เพียงการเปลี่ยนแปลงหนึ่งกิจวัตรของบุตรหลาน ก็สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ส่งผลให้สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคหอบหืด และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนได้ โดยมีการวิจัยแสดงให้เห็นว่า เด็กที่เดินหรือปั่นจักรยานไปกลับจากโรงเรียนจะได้รับประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด รวมทั้งประโยชน์ในด้านอื่นๆอีกมากมาย 

การเดินไปโรงเรียนช่วยให้เด็กสุขภาพแข็งแรงและยังได้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างอีกด้วย เด็กที่เดินและขี่จักรยานไปโรงเรียนมักจะมีระดับการออกกำลังกายที่สูงขึ้น ช่วยให้พวกเขาได้ทำกิจกรรมออกกำลังกายประจำวันครบ 60 นาที ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กและทำให้กระดูกแข็งแรง 

เด็กที่เดินไปโรงเรียน มักจะมีผลการเรียนสูงขึ้น มีสมาธิจดจ่อยาวนานขึ้น มีความตื่นตัวมากขึ้น พวกเขาจะมีความเข้าใจทางภาษา ทักษะการคิดคำนวณ และความสามารถในการใช้เหตุผลที่ดีขึ้น มีระดับความเครียดระหว่างเรียนลดลง และมีระดับความสุข ความตื่นเต้น ความผ่อนคลายในระหว่างการเดินทางไปโรงเรียนมากขึ้น

การเดินไปโรงเรียนสามารถส่งเสริมการเติบโตของเด็ก โดยการพัฒนาความนึกคิดในการตัดสินใจอย่างอิสระ มีทักษะการเข้าสังคม และรู้จักดูแลตัวเองในเรื่องความปลอดภัยบนท้องถนนและการจราจร แม้ประโยชน์ของการเดินเท้าไปโรงเรียนจะปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจน แต่ก็มีความท้าทายหลักๆ 2 อย่าง คือ การขนส่ง ด้วยเวลากระชั้นชิดในช่วงเช้า และปัญหาตารางงานของผู้ปกครอง ตามมาด้วยข้อกังวลด้านความปลอดภัย ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่เด็กอาจได้รับจากผู้ที่ขับขี่อย่างไม่ปลอดภัย และอันตรายจากคนแปลกหน้า แต่หากในชุมชนช่วยกัน ทั้งการดูแลเด็กในชุมชน มีการปรับปรุงพื้นที่ที่ช่วยให้เด็กๆเดินไปอย่างสะดวก ปั่นปลอดภัย ก็จะช่วยให้ลูกหลานของเรามีสุขภาพที่ดี ส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆอีกด้วย ที่มา : fraserhealth.ca/utoronto.ca/

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com

อ่าน "คอลัมน์หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ" ทั้งหมดที่นี่