เตือน นักวิ่ง-นักปั่น รับมือความร้อน หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งออกแดดน้อยที่สุด

ช่วงนี้อากาศร้อนสุดๆ นักวิ่ง นักปั่น ต้องระวังกันหน่อย ด้วยความหวังดีจาก วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย

โดยวันนี้ มีข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มาฝาก เตือนประชาชนรับมือภัยความร้อน เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากอากาศที่ร้อนจัด ทั้งโรคที่มาจากความร้อน ร่างกายขาดน้ำ ภาวะโรคลมร้อน หรือ Heat stroke และโรคอุจจาระร่วงจากเชื้อแบคทีเรียในอาหารและน้ำดื่ม น้ำใช้ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย ย้ำว่า ขณะนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ และคาดว่าปีนี้จะมีอุณหภูมิสูงขึ้นมากกว่าเดิม จากข้อมูลในปี 2566 พบจุดความร้อนกระจายทั่วประเทศมากกว่า 5,000 จุด พบมากสุดในจังหวัดน่าน แม่ฮ่องสอน และอุตรดิตถ์ สำหรับข้อมูลภาวะเจ็บป่วยจากภัยความร้อน ในปี 2566 พบว่า ประชาชนได้รับผลกระทบจากภัยความร้อนจำนวนมาก เช่น ร่างกายขาดน้ำ ภาวะโรคลมร้อน หรือ Heat stroke ผดผื่นขึ้นตามผิวหนัง ตะคริวที่แขนขา หายใจหอบ อ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็ว และหน้ามืดเป็นลม เป็นต้น

สำหรับในปี 2567 กรมอุตุนิยมวิทยา คาดการณ์ว่าอุณหภูมิสูงสุดจะอยู่ที่ 44.5 องศาฯ ในบางจังหวัด และค่าเฉลี่ยอุณหภูมิของประเทศมีแนวโน้มสูงขึ้นจากปกติ 1-1.5 องศาฯ ซึ่งภัยความร้อนจะมาพร้อมกับภัยแล้ง ส่งผลให้หลายพื้นที่วิตกกังวลเกี่ยวกับการขาดแคลนน้ำสะอาดสำหรับใช้ในบ้านเรือน และปัญหาคุณภาพน้ำที่ไม่ได้มาตรฐาน เสี่ยงต่อการเกิดโรคระบาดจากการปนเปื้อนเชื้อโรคในอาหารและแหล่งน้ำ

โดยที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย การออกกำลังกาย เฉพาะอย่างยิ่ง วิ่ง ปั่น มีคำแนะนำว่า หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ออกแดดให้น้อยที่สุด ใช้ร่ม หมวก และเสื้อคลุมป้องกัน เมื่อต้องออกแดด หรือหากต้องออกกำลังกายจริงๆ ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อลดการสูญเสียน้ำในร่างกาย

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com

คลิกอ่านคอลัมน์ “วิ่งรอบโลก-ปั่นทั่วไทย” เพิ่มเติม