หาคำตอบให้เจอ

ใครหลายคนอยากหาคำตอบนี้ แต่ก่อนอื่นต้องไปดูที่สาเหตุกันก่อน

เพจ “วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี” แนะนำ เอาไว้ดังนี้ “วิ่งตั้งนาน ทำไมไม่ผอมสักที” มีใคร เคยเจอคำถามนี้บ้างครับ?

ก่อนอื่นขอถามก่อนเลยว่า คำว่า “นาน” มันคือระยะเวลาเท่าไร? ถ้าตอบว่าสองอาทิตย์ หรือหนึ่งเดือน เวลาแค่นี้ไม่เรียกว่านานนะครับ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลในการลดน้ำหนักได้เร็วก็จริง แต่ก็ต้องใช้ความสม่ำเสมอต่อเนื่องยาวนาน เป็นหลักหลายเดือนสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก และอาจจะใช้เวลาเป็นหลักปี เพื่อให้ได้หุ่นที่กระชับดูดีและเฟิร์มกระชากใจ

ดังนั้น ถ้าคุณเริ่มวิ่งยังไม่ถึงเดือน ยังไม่ถึงครึ่งปี อย่าเพิ่งท้อใจครับ ผลลัพธ์ที่สวยงามต้องใช้ระยะเวลาบ่มเพาะเสมอ อย่าเพิ่งล้มเลิก! แล้วจะได้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจในสักวันแน่นอน

ยิ่งวิ่งยิ่งกินหรือเปล่า?

การวิ่งอาจช่วยทำให้ผอมลงได้ก็จริง แต่จะได้ผลช้ามาก หรืออาจจะไม่ได้ผลเลย ถ้าไม่ควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย เพื่อนๆพี่ๆน้องๆรอบตัวหลายคน วิ่งออกกำลังกายตอนเย็น เสร็จแล้วก็เกิดหิวโหย ปิดท้ายด้วยหมูกระทะ ชาบู บิงซู...ปรากฏกินเข้าไปมากกว่าที่เอาออกมาเมื่อกี้ซะอีก

ถ้าอยากวิ่งแล้วผอมไวก็ต้องควบคุมอาหารด้วย เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยแค่ 30-40% ที่เหลืออีก 70-60% คือ วินัยในการควบคุมอาหารล้วนๆ

ถ้าอยากได้แนวทางที่ยั่งยืน ขอแนะนำว่า อย่าเคร่งเครียดกับการควบคุมอาหารมากจนเกินไป โดยตั้งโจทย์ไว้ในใจแค่ว่า “เราจะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์” แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วครับ

เพราะความคิดแบบนี้จะสามารถช่วยให้เรา เลี่ยงของหวาน, ของทอด และของที่มีโซเดียมสูง (ทำให้บวมน้ำ) ได้โดยปริยาย แถมยังช่วยไม่ให้เกิดอาการโหยจนตบะแตก แล้วล้มเลิกโปรเจกต์ลดน้ำหนัก กลับมากินทุกอย่างที่ขวางหน้าจนล้มเหลวไม่เป็นท่าได้อีกด้วย

ดังนั้นคำตอบของคำถามที่ว่า “วิ่งตั้งนานไม่ผอมสักที?” จึงอยู่ที่ตัวคุณเองนี่แหละครับ ลองค้นหาดีๆอีกที เพราะมันจะมีอยู่แค่ไม่กี่ปัจจัยที่คอยขัดขวางหนทางแห่งความสำเร็จของคุณอยู่ ค้นหาให้เจอครับ.

ยุบสภา