วิ่งไปฟังเพลงไป ทำให้รู้สึกตื่นตัวมีแรงวิ่งได้มากขึ้น

ประโยชน์ของการวิ่งไปด้วยฟังเพลงไปด้วย เป็นอย่างไร วันนี้ วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ไปอ่านเจอมาจากเพจ วิ่งไหนดี : Wingnaidee เลยนำมาแชร์ให้ทราบอีกทาง เพื่อนๆนักวิ่งหลายคนต่างชื่นชอบการฟังเพลงระหว่างวิ่ง เพราะว่ารู้สึกผ่อนคลาย และทำให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยสักเท่าไหร่ ยังมีการศึกษาอีกหลายชิ้นพบว่า การฟังเพลงระหว่างวิ่งนั้น จะทำให้นักวิ่งมีสมาธิกับการวิ่งได้ดียิ่งขึ้น ลดการรับรู้ในการออกแรงทำให้เราสามารถวิ่งได้ดีขึ้นนั่นเอง

มีผลวิจัยชี้ว่า แนวเพลงที่ทำให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นั่นคือ แนว Motivational Music เป็นแนวดนตรีที่ฟังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจปลุกใจให้ลุกขึ้นสู้อะไรทำนองนั้น โดยแนวเพลงต่างๆ ก็จะให้ผลที่ต่างออกไป ถ้าเพลงเร็วก็จะทำให้หัวใจของเรานั้นเต้นเร็วตามไปด้วย ถ้าเพลงไหนที่เพื่อนๆชื่นชอบหรือร้องตามได้แล้วละก็จะยิ่งทำให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีก

นอกจากแนวเพลงและจังหวะแล้ว ความดังก็มีผลเช่นกัน ถ้าเราเปิดดังจะทำให้ร่างกายของเรามีความตื่นตัวมากขึ้น ถ้าเสียงเบาลงมา ก็จะเหมาะกับการผ่อนคลายร่างกาย และนี่คือประโยชน์ดีๆของการฟังเพลงระหว่างวิ่ง แต่อย่างไรก็ตาม วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ขอเสนอไว้นิด กรณีเปิดเพลงฟังดังๆ ต้องระมัดระวังขึ้นอีกหน่อย ก็จะดี หากมีใครวิ่งมากระแทก หรือวิ่งตัดหน้ากะทันหัน เกรงว่าจะเกิดอุบัติเหตุได้ ด้วยความหวังดี

กลับมาอีกครั้ง งานวิ่ง 46 ปี ดอกบัวคู่ มินิ มาราธอน ครั้งที่ 14 ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราช กุมารี วันที่ 18 มิ.ย.นี้ เส้นทางภายในสวนหลวง ร.9 เปิดรับสมัครแล้ว ทางเว็บไซต์ www.running.dokbuaku.com บัณฑิต ลีเลิศพันธ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ดอกบัวคู่ จำกัด เตรียมนำรายได้ สมทบทุน มูลนิธิเทพรัตนเวชชานุกูล

จบไปอย่างประทับใจ สำหรับงานวิ่งการกุศล ซีพีเอฟ แอนด์ เกษตรภัณฑ์ รัน ฟอร์ แชร์ริตี้ 2023 ที่ป้อมพระจุลจอมเกล้า จังหวัดสมุทรปราการ สัปดาห์ก่อน นอกจากเส้นทางวิ่งสะดวกสบาย บรรยากาศดี วิวปากอ่าวไทย และของกินนักวิ่งมีให้เต็มอิ่ม นักวิ่งยังได้ร่วมทำบุญอีกด้วย หลังหักค่าใช้จ่าย รวมกับเงินสมทบจากพันธมิตรทางธุรกิจ ได้ยอดรวม 1.5 ล้านบาท มอบให้ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ทันที

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com