ฟ้าคำราม
วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ยังมีแง่มุมดีๆ ที่จะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง มาฝากอย่างต่อเนื่อง ครั้งนี้ต้องให้เครดิตเพจ Longyoung Run ที่บอกเล่าไว้ว่า แพทย์ 6 คนที่ดีที่สุดในโลก คือแพทย์คนที่ 1 ชื่อแสงแดด แสงแดดอ่อนยามเช้าวันละ 15-30 นาที แสงแดดอ่อนๆ นี้ มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย
แพทย์คนที่ 2 ชื่อ พักผ่อน การพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้น จะเป็นวันที่เราได้ชาร์จแบตเต็ม เป็นการฟื้นฟูร่างกาย ยิ่งถ้านอนอย่างเพียงพอทำให้ความคิดความอ่าน ยังปลอดโปร่ง หัวสมองโล่ง แพทย์ คนที่ 3 ชื่อ ออกกำลังกาย วิ่งเหยาะๆทำให้อายุยืนขึ้น เหงื่อ จากการ ออกกำลังกาย ช่วยขับของเสียออกมาจากผิวของเรา ร่างกายจะหลั่งเอ็นดอร์ฟินออกมาทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี
แพทย์ คนที่ 4 ชื่อ โภชนาการ กินอาหารให้เป็นยา มิเช่นนั้นคุณจะต้องกินยาเป็นอาหาร เผลอกินตามใจปาก รู้จัก Input และ Output ของพลังงาน แพทย์คนที่ 5 ชื่อ ความมั่นใจ วิ่งช่วยฝึกฝนสมาธิให้จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รวมถึงช่วยปลดปล่อยใจให้รู้สึกเป็นอิสระได้ดีขึ้น เกิดความเปลี่ยนแปลง & พัฒนาตัวเอง เชื่อเถอะว่าการวิ่งจะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ เมื่อมีสุขภาพดี รูปร่างดี ความมั่นใจจะมาเอง!
แพทย์คนที่ 6 ชื่อ เพื่อน การวิ่งจะทำให้คุณได้เจอกับสังคมใหม่ๆ การวิ่งมาเปิดประตูให้พวกเขาได้เชื่อมโยง ได้รู้จักคนใหม่ๆในปีใหม่นี้ การมีเพื่อนใหม่ มิตรภาพที่ดี น่าจะเป็นเรื่องที่ส่งผลต่อความสุข ความสนุกในการดำเนินชีวิต
ถ้าเราวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำเราจะได้ใกล้แพทย์ถึง 6 ท่านทุกวัน แพทย์ที่ไม่ต้องไปถึงโรงพยาบาลหรือคลินิก แพทย์ที่บอกเราว่า ป้องกัน ดีกว่า มารักษา เชื่อว่านี่จะเป็นแนวทางนำชีวิตให้กับใครหลายคนได้เป็นอย่างดีทีเดียว
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จัด ศิริราช เดิน-วิ่ง ครั้งที่ 15 วันที่ 30 เม.ย.2566 ที่โรงพยาบาลศิริราช สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่เว็บไซต์ https://www.runlah.com/events/siriraj15 และเพจ ศิริราช เดิน-วิ่งผสานชุมชน
ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com