สะท้อนวิธีคิดกับการวิ่งมาราธอนที่หลากหลาย

วิ่งมาราธอน คือ ระยะ 42.195 กิโลเมตร ซึ่งที่ผ่านมา เราๆท่านๆก็คงไม่ได้คิดมากอะไร เป็นระยะทางวิ่งระยะทางหนึ่ง ที่ท้าทายแบบสุดๆเท่านั้นเองไม่น่าจะมีอะไรซับซ้อน แต่ไม่น่าเชื่อว่า ใครหลายคน มีมุมมองกับระยะนี้ ที่แตกต่างกันออกไป

วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ไปอ่านเจอมาจากเพจ Runner’s journey ได้มีการสะท้อนวิธีคิดกับการวิ่งมาราธอนที่หลากหลาย คิดกันอย่างไรบ้าง ลองไปติดตามกัน อย่างแรก ถูกแบ่งย่อยเป็น 4 มินิกับ 1 คูลดาวน์ ทำไปทีละมินิ แล้วจบด้วยคูลดาวน์เบาๆ เข้าเส้นสวยๆ ตรงนี้เรียกว่า สายชิล

ต่อมามองเป็น 2 ฮาล์ฟ ครึ่งแรก คุมจังหวะ ครึ่งหลัง เร่งอีกนิด จบแบบ Strong เป็น สายแข็ง ขณะที่อีกแนวทางเห็นเป็น 14 k 3 loop วิ่ง 3 loop มักเจอในงานไตรไอรอนแมน เอามาใช้เป็นวิธีคิดในมาราธอนได้ วิ่งไปทีละ 14 k เหมือนวิ่ง long tempo วนไป 3 loop หรือเป็น สายไตร

ขณะที่ก็มีการคิดว่าเป็น 7 k 6 set ทำทีละ 7 แล้วสลับเดินพักรีคัพเวอรี 6 เซต หรือเรียกว่า สายสุขภาพ จบไม่เจ็บ และสุดท้าย มองเป็นภาพใหญ่ 42 โล จบๆกันไป steady pace ยิงยาวนิ่งๆ เพซคงที่ 42 โล สปรินต์ร้อยเมตรเข้าเส้น หรือเรียกเป็น สายเทพอีลิท ที่สมบูรณ์พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นคนตรงๆ ไม่ต้องมาอ้อมค้อม

โครงการ “วิ่งเพื่อน้อง” ครั้งที่ 3 THE BROTHERS RUN PAKKRET 2022 วิ่งชมเกาะ เลาะสะพานพระราม 4 วิถีปากเกร็ด จัดวันที่ 11 ธ.ค.2565 ที่สถานสงเคราะห์เด็กชายบ้านปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี สนใจสมัคร และติดตามรายละเอียดได้ที่เว็บไซต์ www.runlah.com/events/brpk2022  และเพจเฟซบุ๊ก บ้านเด็กชายปากเกร็ด

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com