ทำความเข้าใจ “วิ่ง” แล้วน้ำหนักขึ้นเพราะอะไร

เริ่มต้นด้วยความรู้ดีๆ จากเพจเฟซบุ๊ก RUN ไปเรื่อยๆ เกี่ยวกับประเด็น “วิ่ง” แล้วน้ำหนักขึ้นเพราะอะไร? โดยต้องเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น จะเพิ่มการอักเสบในร่างกาย เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น ร่างกายของคุณก็จะรับน้ำมากขึ้น หากคุณไม่วอร์มอัปและคูลดาวน์ คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงหลังของวัน

คุณได้รับกล้ามเนื้อจากการฝึก จึงทำให้มีน้ำหนักมากขึ้น คุณนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดความอยากน้ำตาลและคุณคิดว่าวิ่งแล้วกินอะไรก็ได้ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แล้วทำไมน้ำหนักจึงยังขึ้น ไม่ลดลงเลย

อลิอันซ์ อยุธยา ผนึกพันธมิตร เรซอัพเวิร์ค และ องค์การบริหารส่วนตำบลท่าเสา กาญจนบุรี ประกาศความร่วมมือจัดงานวิ่งครั้งยิ่งใหญ่แห่งปี ภายใต้แนวคิด “Run for the Healthy World” ชวนนักวิ่งมาราธอนและประชาชนที่สนใจการวิ่งเพื่อสุขภาพ ร่วมประสบการณ์หนึ่งในงานวิ่งที่ดีสุด ด้วยการจัดงานระดับมาตรฐานสากล บนเส้นทางการวิ่งที่โอบล้อมด้วยธรรมชาติ ที่อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี

งานครั้งนี้จะมีขึ้นวันที่ 26-27 พ.ย. 2565 แบ่งเป็น 3 ประเภท ฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กิโลเมตร มินิมาราธอน 10 กิโลเมตร และแฟมิลี่รัน 3 กิโลเมตร นอกจากนั้น ยังเพิ่มประสบการณ์ความสุขด้วยมินิคอนเสิร์ตจากนักร้องดัง ปาล์มมี่ และอาหารอร่อยในบรรยากาศสุดชิลล์ ท่ามกลางธรรมชาติริมแม่น้ำแควน้อยของจังหวัดกาญจนบุรี สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่เว็บไซต์ https://runlah.com/events/allianzworldrun 

Samui Adventure Race 2022 มหกรรมกีฬา วิ่ง พาย ว่าย ปั่น ผจญภัยสุดมัน บนเกาะสวรรค์เกาะสมุย ภายใต้โครงการมหกรรมกีฬา 2 มหาสมุทรสุดยิ่งใหญ่ Air Sea Land Southern International Sports Tourism Festival 2022 กำหนดจัดวันที่ 24-25 ก.ย.2565 ที่จังหวัดสุราษฎร์ ธานี สนใจติดตามรายละเอียดและสมัครได้ที่เว็บไซต์ https://race.checkrace.com/smrun2022  และเพจเฟซบุ๊ก Samui Adventure Race

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com