วิ่งสมาธิ พิชิตโควิด

หนึ่งปี มีหนึ่งครั้ง ที่ผมต้องขออนุญาตเลี้ยวออกนอกสนามบอล (ชั่วคราว) เพื่ออุทิศเนื้อที่ “ตะลุยฟุตบอลโลก” ตรงนี้ให้กับกิจกรรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพหนึ่งเดียวในโลก ที่บูรณาการการออกกำลังกายกับการออกกำลังจิต ให้เป็นหนึ่งเดียวกันอย่างกลมกลืน

กับงาน “เดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีล 5 ลดละอบายมุข” ซึ่งจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี ในวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 6 ซึ่งเป็น “วันวิสาขบูชา” หรือ “วันพระพุทธเจ้า” จนกลายเป็นประเพณีของนักวิ่งเพื่อสุขภาพบ้านเราไปโดยปริยาย

สำหรับปีนี้ ทาง สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย โดยท่านประธาน ประสาร จิรชัยสกุล (ชื่อใหม่ผมจำไม่ได้...สักกะที) ยังคงยืนหยัดจัดกิจกรรมวิ่งวิสาขะต่อเนื่องเป็นปีที่ 21 ติดต่อกัน

โดยอย่างที่ทราบกันว่า 2 ปีที่ผ่านมา การจัดงานต้องเปลี่ยนรูปแบบไปโดยสิ้นเชิง จากการระบาดของไวรัสมฤตยูโควิด-19 ที่ทำเอาทั้งโลกต้องกลายเป็นอัมพาตกันไปหมด ซึ่งวิ่งวิสาขะก็เช่นกัน ต้องปรับไปเป็นการวิ่ง VIRTUAL RUN หรือวิ่งที่บ้าน ด้วยตัวเองเป็นหลัก เพื่อรักษาระยะห่างทางสังคม

กระทั่งปีนี้มาตรการต่างๆของภาครัฐเริ่มผ่อนคลาย สถานการณ์โควิดของเมืองไทยก็ดูท่า จะเป็นขาลง ดังนั้น กิจกรรมที่เคยห่างหายไปจึงเริ่มคัมแบ็กกลับมา รวมถึงเดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ประจำปี 2565 ก็จะหวนมาจัดแบบออนไซต์กันอีกครั้ง

เพียงแต่ครั้งนี้ยังคงจำกัดจำนวนผู้เข้าร่วม กิจกรรมในแต่ละสนามไม่ให้มากจนเกินไป อย่าง การจัดงานในส่วนกลางเช้าตรู่วันวิสาขบูชา อาทิตย์ที่ 15 พ.ค.นี้ ก็จะไปเดินวิ่งกันที่สวนวชิรเบญจทัศน์ (สวนรถไฟ) โดยเปิดรับสมัครผู้เข้าร่วมงานไว้ไม่เกิน 500 คนเท่านั้น

ที่สำคัญนักวิ่งทุกคนจะต้องผ่านมาตรการคัดกรองโควิดอย่างเข้มข้น โดยมีผลตรวจ ATK มาแสดงที่หน้างานด้วยจึงจะร่วมออกกำลังกายได้

ขณะเดียวกันในส่วนของต่างจังหวัด ปีนี้ทางสมาพันธ์ฯได้มอบหมายให้ประธานแต่ละภูมิภาครับไปดูแล โดยเน้นนโยบายของ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ที่ต้องการรณรงค์ให้ประชาชนทุกคนหันมา ประกอบกิจกรรมทางกายอะไรก็ได้ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬา แต่กิจกรรมนั้นต้องได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจควบคู่กันไป

ซึ่ง “เดิน-วิ่งสมาธิ” นี่แหละตอบโจทย์ที่สุด เพราะให้ประโยชน์ครบทุกด้านอย่างแท้จริง ไม่ว่า จะเป็น สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น, มีสมาธิระหว่างเดินวิ่งมากขึ้น, ร่างกายกระฉับกระเฉง คล่องแคล่วว่องไว, ลดความเสี่ยงจากโรคและอุบัติเหตุ, อารมณ์สดชื่น แจ่มใส ไม่แก่เกินวัย, ลดความวิตกกังวล คลายเครียด และแก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิตประจำวันได้รวดเร็วมากขึ้น

โดยศาสตราจารย์ ดร.สุชาติ โสมประยูร ผู้คิดค้นการ “วิ่งสมาธิ” โดยบังเอิญระหว่างที่ตัวเอง กำลังวิ่งออกกำลังกาย เผยเคล็ดลับให้ฟังว่า ก่อนวิ่งควรอบอุ่นร่างกาย และจิตใจ ด้วยการเดินเร็วหรือบริหารกาย 2-3 นาที ปรับอารมณ์ให้แจ่มใส ตัดความกังวลต่างๆ เมื่อเริ่มวิ่งให้ภาวนา “พุท” ลึกยาวตามลมหายใจเข้า และหายใจออกตามปกติภาวนาว่า “โธ”

แน่นอนว่าการวิ่งสมาธิ เมื่อทำเป็นประจำจะรู้สึกได้ว่า เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นการบูรณาการระหว่างร่างกายและจิตใจ ทำให้เรา เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ รู้สึกตัวตลอดเวลา และสามารถนำการปฏิบัติสมาธิ มาประยุกต์ใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

ทั้งหมดนี้จึงเป็นที่มาของคอนเซปต์งานวิ่งวิสาขะ ยุค New Normal ที่ว่า...

“วิ่งด้วยสมาธิ พิชิตโควิด-19” เพื่อถวาย เป็นพุทธบูชา...นั่นแหละ ถูกต้องเลย!!!

บี บางปะกง