หัวใจของนักวิ่ง

วันนี้ว่าด้วยเรื่องหวานๆกันหน่อย ไหนๆก็เพิ่งผ่านพ้นวันแห่งความรักมาไม่นาน สิ่งเหล่านี้คือข้อดีของการวิ่ง คุณรู้หรือไม่ เพจ “วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี” เขาบรรยายเอาไว้สั้นๆง่ายๆได้ใจความ ไปอ่านกันเลย

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ครับเพื่อนๆ วันนี้มาชวนคุยเรื่องของ “หัวใจ” ในเชิงกายภาพกันครับ ว่าหัวใจของนักวิ่งแตกต่างจากหัวใจของคนทั่วไปที่ไม่ใช่นักกีฬายังไงบ้าง

1) ขนาดหัวใจใหญ่กว่า

หัวใจของนักวิ่งสามารถมีขนาดใหญ่กว่าหัวใจของผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

2) หัวใจห้องบนใหญ่กว่า

หัวใจห้องบน (Atria) ทั้งสองห้องของนักวิ่งจะขยายใหญ่ขึ้น เช่นเดียวกับหัวใจห้องล่าง (Ventricles) ทั้งสองห้อง

3) หลอดเลือดหัวใจมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อของหัวใจ สามารถขยายตัวได้มากขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และถึงแม้ว่าจะมีคอเลสเทอรอลสะสมอยู่บ้าง แต่ความสามารถในการขยายนี้ ทำให้ลดความเสี่ยงในการอุดตันของเส้นเลือดได้

4) มีเส้นเลือดฝอยที่ใหญ่และกว้างขึ้น

เส้นเลือดฝอยต่างๆที่ทำหน้าที่จ่ายเลือดไปยังกล้ามเนื้อของหัวใจสามารถมีขนาดใหญ่กว่าปกติได้ 2-3 เท่า

5) มีคราบพลัคในหลอดเลือดแดงหนาแน่นกว่า

ในหลอดเลือดแดงจะมีคราบพลัค, ไขมัน, คอเลสเทอรอล และแคลเซียมสะสมอยู่ ซึ่งในนักวิ่งจะมีคราบพลัคที่หนาแน่นและมีความมั่นคงมากกว่าคนทั่วไป จึงมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้น้อยกว่า

โดยรวมแล้วก็สรุปได้ว่า วิ่งแล้วมันดีต่อหัวใจจริงๆ

วันนี้ใครยังไม่มีเดทที่ไหน ไปวิ่งกันครับ

ปล.อย่าลืมทำตามมาตรการป้องกันโควิด-19 ด้วยนะจ๊ะ.

ยุบสภา