เอ็นร้อยหวายอักเสบ

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดจากการใช้งานซ้ำๆจากการออกกำลังกายหรือการเดินที่มากเกินไปทำให้เกิดแรงดึงซ้ำๆบริเวณเอ็น หรือที่เกาะของเอ็นที่กระดูกหลังส้นเท้าจนเกินขีดจำกัดของเอ็นร้อยหวายก่อให้เกิดการอักเสบขึ้น

สาเหตุการวิ่งออกกำลัง หรือเดินเร็วในการทำงานประจำวันที่นานเกินไป หรือเพิ่มความเร็วมากๆ เป็นเวลานาน ๆโดยไม่เพิ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้คุณภาพของเอ็นของร่างกายค่อยๆได้รับการปรับตัวในการทนต่อการใช้งาน

การไม่ได้ทำการยืดเหยียดอย่างเพียงพอ (Warm up and down)

การเล่นกีฬาที่ต้องมีการหยุดกะทันหัน (Jump stop) หรือต้องเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว เช่น แบด หรือเทนนิส การกระโดดจากที่สูงซ้ำๆ

การใส่รองเท้าส้นสูงและเดินเป็นเวลานานๆหรือรองเท้าเก่าชำรุดที่มีการสึกเสื่อมของพื้นรองเท้ามาก

ความเสื่อมสภาพของเนื้อเอ็น เนื่องจากวัย และการใช้งานหนักมาจากการทำงานเป็นเวลานาน

OOOOOO

ข้อความข้างต้น เพจเฟซบุ๊ก กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ได้ให้ความรู้เอาไว้จึงนำมาแชร์ต่อ เผื่อจะมีประโยชน์กับใครอีกหลายคน

โดยบอกถึงสาเหตุของอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบไว้อย่างละเอียดว่าเกิดมาจากอะไร

ไม่เพียงเท่านั้น กรมพลศึกษา โดยกลุ่มเวชศาสตร์การกีฬา สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

ยังได้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมไว้อีกด้วย จึงนำมาบอกให้ทราบควบคู่กันไป

บอกถึงอาการดังกล่าวว่า จะปวดบริเวณด้านหลังข้อเท้าเหนือส้นเท้าเล็กน้อย

จะรู้สึกตึงมากๆ โดยเฉพาะในช่วงเช้า

การรักษาเบื้องต้น ควรพักการใช้งานส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ ประคบเย็น เพื่ออาการลดบวมและปวด

พันผ้ายืดให้กระชับส่วนที่บาดเจ็บ และนอนยกส่วนที่ได้รับบาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ

แต่ถ้าลองทำทุกทางดูแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบแพทย์

จะดีที่สุด...

ฟ้าคำราม